3시간 편성 20,000원(식비별도), 오전(09:00)/오후(13:00) 1일 2회 실시
| 시간 | 종목 | 당일 (오전/오후 각 2시간) |
|---|---|---|
| 00:00~00:10 | 물은 내친구 | 물속에서 수면위로 물장구를 치거나, 물속에서 바닥을 차고 위로 떠오르는 걸 반복연습 |
| 00:10~00:20 | 뜨기 | 팔과 다리를 벌리고 물에 눕기 또는 손으로 젓기 |
| 00:20 – 00:40 | 숨쉬기 | 물밖에서는 숨을 들이마시고, 물속에서는 내쉬는 동작 |
| 00:40 – 01:00 | 체온유지 | 웅크린 자세로 체온손실을 막는 동작(새우등뜨기, 웅크리기) |
| 01:00 – 01:10 | 구명조끼 착용법 | 올바른 구명조끼 착용방법 |
| 01:10 – 01:30 | 이동하기 | 구명조끼를 입고 구명뗏목으로 팔을 저어서 이동 |
| 01:30 – 02:00 | 타인구조 | 물에 직접 들어가지 않고, 구명부환, 페트병 등을 이용하여 타인구조 |
| 02:00 – 03:00 | 심폐소생술 | 숨을 쉬지 않는 사람에게 응급처치법(자동제세동기) |
강릉시 청소년 해양수련원
| 시간 | 1일 | 2일 |
|---|---|---|
| 07:00~07:30 | 해양수련원 도착 | 기상 및 세면 |
| 07:30~09:00 | 아침식사 | |
| 09:00~10:00 |
수상안전프로그램 - 익수자 구조법 (구조용품) - 자유수영 |
|
| 10:00~11:00 | ||
| 11:00~12:00 | ||
| 12:00~13:00 | 점심식사 | |
| 13:00~14:00 | 입소 및 방배정 | 뒷정리 귀가 |
| 14:00~15:00 | 생활 안전교육 |
본 수련원은- 수련활동 기간 간식을 가져 올 수 없습니다. (식중독 및 변질 우려)- 수련생 준비물 (여벌 옷, 개인상비약, 세면도구) - 해양활동 복장 및 준비물 (수영복 또는 반바지, 티셔츠, 슬리퍼, 모자, 선크림, 비닐가방) - 식사시간 : 인원에 따라 변동가능 - 활동장 출입 시간 : 09시~17시 *입장시 구명조끼 필수 착용* - 임장지도 실행 *핸드폰수거, 인솔, 취침 등* - 입소식 및 장기자랑 진행시 *음원파일 준비 (교가 등)* -일정은 기상상태에 따라 변동가능 |
| 15:00~16:00 |
수상안전프로그램(A) - 생존수영 - 고무보트 패들링 수상안전프로그램(B) - 구명보트 승하선 - 보트 탈출법 |
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| 16:00~17:00 | ||
| 17:00~18:00 | ||
| 18:00~19:00 | 저녁식사 | |
| 19:00~19:30 |
- 수상안전교육 - 응급처치/심폐소생술 이론 및 실습 |
|
| 19:30~20:00 | ||
| 20:00~21:00 | ||
| 21:00~22:00 | 자유시간 | |
| 22:00~ | 취침 |
강릉시 청소년 해양수련원
| 시간 | 1일차 | 2일차 | 3일차 |
|---|---|---|---|
| 07:00~07:30 | 본 일정은 기상 상태에 따라 변경 될 수 있습니다. | 기상 및 세면 | 기상 및 세면 |
| 07:30~09:00 | 아침식사/활동준비 | 아침식사/활동준비 | |
| 09:00~10:00 |
수상안전프로그램(A) - 생존수영 - 고무보트 패들링 수상안전프로그램(B) - 구명보트 승하선 - 보트 탈출법 |
수상안전 프로그램
- 익수자 구조법 (구조용품) - 자유수영 |
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| 10:00~11:00 | |||
| 11:00~12:00 | |||
| 12:00~13:00 | 점심시간 | ||
| 13:00~14:00 | 입소/방배정 | 점심시간 | 귀가 |
| 14:00~15:00 |
안전교육
(수상, 재난 등) 응급처치/심폐소생술 이론 |
수상안전프로그램(A) - 구명보트 승하선 - 보트 탈출법 수상안전프로그램(B) - 생존수영 - 고무보트 패들링 |
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| 15:00~16:00 | |||
| 16:00~17:00 | |||
| 17:00~18:00 | |||
| 18:00~19:00 | 저녁식사 | 저녁식사 | |
| 19:00~20:00 | 응급처치/심폐소생술 실습 | 자유시간 | |
| 20:00~21:00 | |||
| 21:00~22:00 | 자유시간 | 자유시간 | |
| 22:00~ | 취침 | 취침 |
강릉시 청소년 해양수련원